Krafttraining & Solarium

Krafttraining: Cardio: 5min/70Watt, Kniebeuge 3x10x25kg, Beinpresse: 3x10x120kg, Beinbeugen: 3x10x35kg, MP aufrecht: 3x10x40kg, Frontziehen: 3x10x15kg, Bauch: TA30, TN30. +Solarium

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