Krafttraining & Solarium
Krafttraining. MP liegend 3x10x35kg (+5kg), schräg: 3x10x35kg (+5kg), Butterfly: 3x10x22,5kg, Trizeps: 3x10x45kg, Trizeps Seil:3x10x20kg / +1x10x25kg, Bauch: Füße ausgestreckt: 3x10, angezogen: 3x10 +Solarium
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