Krafttraining & Kampftraining
Heute war es eher Quälerei, war nicht ganz ausgeschlafen :-( TaeBo + Stabilisieren: Latzug 3x15x40kg Rückenwippe 3x15x70kg Vertical Row breit: 3x15x40kg Rückenstrecker: 3x15 Curlgerät: 3x15x17,5 (Verbesserungswürdig) Curl KH: 3x15x6links/rechts Bauch: 3x15 ausgestreckt 2x15 angezogen.
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