Kraftraing mal zwei
Habe heute das Freitag & Samstagstraining kombiniert:
Beinpresse: 3x15x80kg, Beinbeuger: 3x15x35kg, Nackendrücken MP: 3x15x40kg, Frontziehen Kabel: 3x15x35kg, Seitenhebegerät: 3x15x25kg, Rudergerät: 3x15x45kg, Vertical Row eng: 3x15x45kg, breit: 3x15x45kg, Trizepsseil: 3x15x35kg, Trizepskabel: 3x15x45kg, Bauch: Bauch Beinheben TA45, TN45, Crunches: Situps+20, PushPull+20, Käfer 20, Speedsitups: 50
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