4h Fitness - Teil 1
Im ersten Teil Krafttraining: (Dienstag nachgeholt) Fahrradergo: 5min@75W, [3x15] Bankdrücken: 40kg, Bankdrückgerät: 40kg, Butterfly:22,5kg, CurlKH: 12,5kg, Curlgerät 25kg, Rudergerät: 40kg, VerticalRow eng: 40kg, breit: 40kg, TrizSeil:32,5kg, TrizKabel:45kg, Bauch: TA45,TN45,SU+20,PP+20,KÄ20, SS50
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